Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a saúde mental é um estado de bem-estar no qual um indivíduo realiza suas próprias habilidades, pode lidar com as tensões normais da vida, pode trabalhar de forma produtiva e é capaz de fazer contribuições à sua comunidade.
Quatro pontos sobre a Saúde Mental:
1 – A saúde mental é mais do que a ausência de transtornos mentais.
2 – É uma parte integrante da saúde; na verdade, não há saúde sem saúde mental.
3 – É determinada por uma série de fatores socioeconômicos, biológicos e ambientais.
4 – Existem estratégias para promover, proteger e restaurar a saúde mental.
Algumas ações podem ajudar no desenvolvimento e promoção da saúde mental no dia a dia:
- Praticar exercícios físicos regularmente
- Manter uma alimentação saudável
- Reforçar os laços familiares e de amizade
- Trocar experiências com pessoas com doenças mentais
