Segundo a pesquisa do portal Mommys, Mommys e Saúde Mental, de 2022, 62,7% das mães entrevistadas, quando questionadas sobre a saúde mental, afirmam que têm sensação de vazio, sendo os sentimentos de sobrecarga e cansaço os mais mencionados.
Ao considerar o tema, a Gama, Operadora de Saúde, enfatiza a importância do cuidado com a mente e em apoio à campanha “Maio Furta-Cor”, que objetiva sensibilizar a população sobre a saúde mental materna, compartilha dicas para contribuir com a saúde de todos.
O que é saúde mental e como cuidar devemos cuidar da mente?
A saúde mental envolve tudo o que se refere ao bem-estar psicológico, social e emocional de uma pessoa. Promover uma vida mais saudável tanto na questão física quanto mental, pode diminuir os níveis e efeitos do estresse e o risco de doenças, além de trazer mais disposição para lidar com nossas tarefas e responsabilidades.
Saiba como cuidar da saúde mental no dia a dia:
- Pratique atividade física
- Viva em uma dieta balanceada e beba muita água
- Cuide bem dos seus relacionamentos
- Tenha metas e objetivos realistas
- Atividades relaxantes como rotina para mais saúde mental e bem-estar
- Não tenha medo de pedir ajuda
Como ajudar uma mãe?
Quem cuida também precisa de cuidados – Rever a rotina e a divisão dos afazeres em casa e contar com apoio psicológico são medidas que podem auxiliar no cotidiano das mães.
Orientação e atenção – conversar constantemente e orientá-la a buscar acompanhamento médico pode ajudar a prevenir ou diminuir, as chances de desenvolvimento de transtornos psicológicos. após o nascimento do bebê.
Gentileza gera gentileza – Incentivar o autocuidado, elogiar e até mesmo abraçar pode aliviar a carga emocional.
A Gama reforça a importância do acompanhamento psicológico e ressalta o seu empenho em oferecer serviços que contribuem com uma saúde de qualidade. Além disso, em homenagem, agradece a todas as mães pelo carinho, força e dedicação.
